少しづつですが確実に変わってます

レッスン前、どうでしょう。

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短めですがストレッチをしてみました。

開脚と前太もも伸ばし、おしり伸ばし、この3つだけやりました。

各3回づつ。
ネットなどには20秒を3セット行う。とありますが、私はゆっくりめに10秒数えそれを3セットする程度です。

本当は20秒の方がいいとは思いますが。

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身体 変化してるでしょ?

お風呂に入って体が温かい状態でもなく、運動して体が温まってる状態でなくても、身体は変化しているのです。

柔らかいだけがいいとはいいません。
ただ、疲れにくくなる、怪我の防止になるとは聞いたことがあります。
どんな身体になっていくか私自身楽しみなんです。

タマウやフラステップ、ヴァルなど、体が柔らかい方がいいかも?とステップしながら感じだしました。
ファアラップも身体柔らかく使えたら気持ちいいだろうなぁ、と思いながら少しづつ実行しています。

みなさん、ねる前とかお風呂上がりにストレッチをお勧めします。
何か1種類だけでもやり続けてみたらいいのではないかなと思います。

レッスン前にもスタジオ空いてます。レッスン後もスタジオ空いてますので、お時間許す範囲で実行してみて下さい。

ストレッチしながら思います。
ヨガって身体にかなりいいんだろうなと。

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これは5月始め、ダンスをした後の私の体の硬さです。
こんな感じでした。

柔らかくなったらいいなぁ。私硬いしなぁ。

と思い込んでいたのです。

いやー、1ヶ月も経ってませんが 前屈深くなりました。

成果が見えるとわかりやすいですね(^.^)

しかも、ストレッチはじめてから 心なしかお肌がモチモチしだした気がするんです。

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